Health by Emelie

Annons

Kvällspowerwalk med hunden

Skulle möta upp Martin nu när hans träning var slut, men började gå för tidigt så jag hann nästan fram. Fick så snällt vända efter 3km, eller 25min, för att jag inte riktigt visste vilken väg han skulle ta. Så det blev en powerwalk på 50-55min och 6km. Riktigt skönt. Hittade verkligen ett tempo som var underbart att gå i. Flög fram och det var jobbigt att börja gå långsamt igen.

Hemma blev det lite mat i magen och nu blir det sängen för en ny dag imorgon. Bröst och triceps. Ser faktiskt fram emot det, gillar inte riktigt mina bröstdagar. Men hoppas på det bästa och tänker gå in med den inställningen också.

En gammal bild på min älsklings hund!
423403_3485382623478_1326087289_n

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Tips på rumpövningar mottages!

Idag stod ben på schemat och jag bestämde mig för fokus på rumpan denna gång. Så jag körde en massa övningar man sett på instagram och typ överallt som ska ta riktigt bra där, men jag kände nästan inget? La ut en kort film på instagram (@Fitnessformybody) och jag ser ut att göra den helt fel. Men aja, kör på bara! Det kommer nog om jag bara kör lätta vikter på dom. Hoppas det i alla fall. En timmes rumpträning med lite framsida och baksida lår bara. 

Efter det åkte vi och handlade lite sallad och sådant som behöves hemma och sen blev det mat för min tomma mage. Riktigt gott. Åt likadan couscous-sallad som igår kväll. Love it!

Detta var en av övningarna, även den jag la upp på instagram.
Back-Kicks

Annons
Kommentera (5)

Kommentera

  1. Sofia

    Hej igen! är du fortfarande intresserad av sfs:en? säg till om du är och hur du vill göra det. kanske enklare om jag får din mejladdress :) kram

  2. Sofia

    Okej vad kul! Ja min blogg handlar mest om mitt liv och jag lägger upp mycket olika glutenfria och nyttiga recept. Jag är en 22åring som går sista året på college i USA (University of Oregon) och spelar tennis i division 1 för skolan. Just nu är jag skadad och har ett gipsat ben men hoppas på att få en comeback i slutet av min sista säsong nu! Jag har alltid älskat att träna, har hållt på med många sporter och alltid gymat och sprungit på min fritid. 2008 blev all träning för mycket och mina tankar vände sig och formade det till en hets, nu en massa år senare är hjärnspökena mer eller mindre borta och jag tränar (mestadels gym) för att bygga upp en stark kropp och för att jag älskar känslan av att träna! & såklart så ÄLSKAR jag mat med! 😀 hehe Kram

  3. Emelie Magnusson

    Tack för den fina kommentaren! Tror verkligen inte att ”fitness” måste vara tråkigt och jobbigt, inte hela tiden i alla fall! Varför inte äta god mat och göra det som är kul som cardio?
    Det skulle vi kunna göra! Jag fixar en under dagen imorgon och kollar igenom din blogg men du får jättegärna skriva en liten kommentar om vad din blogg handlar om eller vem du är :) Jag är en tjej som under det senaste året hittat gymmet och glädjen där för att bli större, mer vältränad och framför allt stark. Innan var det bara att jag ville ha en låg siffra på vågen.. Och nu ska jag göra igång ”på riktigt” för att jag vill tävla 2016/2017 där i årsskiftet någongång. Det är väl det jag jobbar med nu ungefär, annars har jag sambo, en hund som kräver otroligt mycket tid, energi och tålamod. ÄLSKAR MAT och allt annat gott!
    Kram!

  4. Sofia

    Bra kommentar skriven på bycloes senaste blogginlägg. Var bara tvungen att säga det! Att tävla i bikini fitness men på ett hälsosamt sätt låter så mkt bättre och roligare!
    Fick också en ide, skulle du vara villig att göra en SFS på våra bloggar? bara om du vill hehe
    ta gärna en titt: sofiahager.wordpress.com
    Kram

Se fler...

Älskade salladsfrukost

Jag börjar komma in i en period med enbart sallader igen. Inget negativt alls, snarare tvärtom då jag mår allmänt mycket bättre när jag äter en sådan kost. Blir pigg, frisk, glad och rent allmänt allert. Till och med Martin säger att det är bättre för mig, så det borde ju ligga något i det då? På sommaren är jag aldrig sjuk, deppig eller stressad och på vintern är jag alltid sjuk, deppig och extremt stressad. Så tror mycket handlar om vad man stoppar in i munnen och magen. Blir mycket ”sommarmat” nu för våran del. Vi båda älskar det dock.

Nu ska jag ladda upp mig för benpasset på gymmet om en stund. Bara en massa bra idag. Vad ska ni träna idag då?

DSC_0903[1]edited

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Sen middag, igen

Jag vet allvarligt inte vad det är med oss nu för tiden. Vi äter alltid middag sent på kvällen, idag åt vid vid nio och ska lägga oss nu vid tio (ja, vi är trötta av oss). Fast det är riktigt skönt, för då går vi aldrig och lägger oss hungriga så man inte kan sova eller att man är vrålhungrig på morgonen när man vaknar istället.

Vi gjorde något riktigt enkelt som en couscous-sallad med massa gott i. Älskar det. Kommer bli mer av det nu en tid framöver, lätt. Blev med couscous med curry och oregano, sallad, tomat, paprika, gurka, majs, zuzzhini, mango, fetaost + olja och toppat med rostad lök. Hur gott som helst och riktigt mättande i våra magar. Mums.

dsc_02171edited_5362353b2a6b2286d83af830dsc_02231edited_5362353d9606ee46d2588e3c

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Älskade ryggpasset igår, på riktigt

Vet inte ens vart jag ska börja prata om lyckan jag hade hela passet. Den kontakten, styrkan och fokuset var längesen jag hade. Älskar mina ryggpass för övrigt också, likaså mina benpass. Ingen hatkärlek här inte. Kärlek bara. Körde allt i cable och det blev så grymt bra. Vet inte vad alla övningar heter, men en massa olika roddar, baksida axlar, latsdrag, pull-ups i cable och massa annat skoj. Ville verkligen inte gå därifrån, men musklerna var extremt trötta efter 80min utan nästan någon vila. Ett riktigt lyckat pass med andra ord.

Här nedan är en bild som min sambo tog alldeles nyss på min rygg efter duschen då han tyckte att det syntes. Inte riktigt. Fortfarande en massa fett över som ska bort. Försökte fokusera på att få fram dom stora ryggmusklerna och inte dom där uppe vid axlarna eller nacken. Hur tycker ni det gick för mig? Jag övar fortfarande på att spänna ryggen, svårare än man tror. Sen tar han bilder riktigt nära, vilket jag inte gillar! Måste lära honom att ta längre bort..

25/1-2016
DSC_0897[1]edited

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats